راهنمای خرید مچ بند ورزشی
اگر فردی هستید که وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید یا فشار روی مچ دستهایتان هنگام تمرین زیاد است، اهمیت مچ بندها را درک می‌کنید. مچ بند ورزشی به شما امکان را می‌دهد با کاهش استفاده از مچ در حین تمرین فشار را بر عضلات خود وارد کرده و وزنه شنگین‌تری را بلند کنید.
انواع مچ بند ورزشی
- مچ بند ورزشی کشی پرکاربردترین نوع مچ بند ورزشی است. این مچ بند کشی بسیار متنوع است و بهترین انتخاب برای تمرینات ورزشی است. ولی مچ بند کشی برای تمرینات سنگین بدنسازی و وزنه برداری چندان مناسب نیست.
- مچ بند ورزشی مردانه حلقه‌ای برای وزنه برداری حداقل پشتیبانی را ارائه می‌دهد، اما به راحتی می‌توان میله‌های وزنه برداری را رها کرد.
- مچ بند ورزشی بدنسازی بندهایی به شکل 8 انگلیسی و ضخیم هستند که دارای دو حلقه بزرگ هستند تا بتوانید میله را روی مچ خود محکم کنید. آنها برای تمرینات قدرتی و تمرینات کششی سنگین مانند ددلیفت عالی هستند.
- مچ بند ورزشی کشی حوله‌ای مچ بندهای سبک و ضعیفی هستند که معمولاً برای جلوگیری از خیس شدن دست شده و یا برای پاک کردن عرق مورد استفاده قرار می‌گیرد. گاهی نیز این نوع مچ بند کشیک به عنوان مچ بند ورزشی دخترانه برای تکمیل کردن استایل ورزشی در باشگاه استفاده می‌شود.
جنس مچ بند ورزشی
مچ بند ورزشی از جنس پنبه را برای راحتی، نایلون را برای آزاد شدن سریع و چرم را برای ثبات انتخاب کنید.
- با مچ بند ورزشی نخی و پنبه‌ای که همان مچ بند کشی حوله‌ای هستند راحت‌ترین احساس را در برابر پوست خود خواهید داشت و همچنین در جذب عرق خوب عمل می‌کنند.
- مچ بند ورزشی نایلونی در جذب عرق به خوبی پنبه نیستند، اما برای وزنه برداری به خوبی عمل می‌کنند زیرا بادوام هستند و می توانند به سرعت میله را آزاد کنند.
- مچ بند ورزشی چرمی بیشترین پایداری را دارند و استفاده از آن راحت است. با این وجود، به اندازه پنبه و نایلون روی پوست راحت نیستند.
چرا از مچ بند ورزشی کشی استفاده کنیم؟
استفاده از مچ بند ورزشی کشی در مقابل مچ بند ورزشی چسبی بسیار راحت‌تر بوده اما حمایتی که مچ بند ورزشی چسبی ارائه می‌دهد بیشتر است. با این وجود مچ بند ورزشی کشی طرفداران خاص و همیشگی خود را دارد که بنا به دلایل زیر از آن استفاده می‌کنند:
- از عرق کردن/خیس شدن دست های شما جلوگیری می‌کند.
مچ بند ورزشی کشی در ابتدایی‌ترین و کاربردی‌ترین هدف خود، از خیس شدن و تعریق کف دست شما جلوگیری می کند. این در واقع در ورزش، چه بسکتبال و چه تنیس و... بسیار مهم است. مچ بند ورزشی فوتبال نیز یک مچ بند کشی حوله ای است که همین کار را انجام می‌دهد.
- بدون نیاز به حوله به راحتی عرق را از روی صورت پاک کنید.
صورت معمولاً اولین جایی است که افراد هنگام انجام فعالیت‌های بدنی که ضربان قلبشان را بالا می‌برد، خیس عرق می‌شود. بنابراین، به جای استفاده از حوله، می‌توانید حوله خود را درست روی مچ دست خود قرار دهید و با بالا آوردن دست صورت خود را پاک کنید.
- آنها را به عنوان یک مد لباس بپوشید.
مثل بسیاری از فوتبالیست‌ها که از مچ بند ورزشی فوتبال بیشتر برای بیان مد استفاده می‌کنند، می‌توانید استایل ورزشی خود را بسازید.
- از مچ دست شما حمایت می‌کند.
ممکن است این را ندانید اما مچ دست از هشت استخوان کوچک شکیل شده است. یک مچ بند ورزشی پشتیبانی اضافی برای محافظت از آن استخوان‌ها در طول فعالیت‌های سخت را فراهم می‌کند.
نحوه انتخاب مچ بند ورزشی
- ایمنی مچ دست
قبل از هر چیز، مطمئن شوید که از مچ بند ورزشی استفاده می‌کنید که به درستی به دور مچ دست شما برسد. به یاد داشته باشید که وقتی وزنه سنگینی را بلند می‌کنید، وزن آن می‌تواند نیروی زیادی را به مچ دستتان وارد کند.
- کیفیت
اگر می‌خواهید از مچ بند ورزشی استفاده کنید، مچ بندی را انتخاب کنید که به راحتی در اطراف مچ شما قرار گیرد بدون اینکه گردش خون را قطع کند یا به مفاصل شما فشار وارد کند. جنس و دوخت مهم است.
- طول
طول ایده آل مخصوصاً برای مچ بند ورزشی بدنسازی و وزنه برداری مهم بوده و به موقعیت بستگی دارد. آنها می‌توانند بین 30 تا 76 سانتی‌متر باشند. متداول‌ترین طول مچ بند ورزشی برای وزنه برداری حدود 50 سانتی‌متر برای مردان و 30 سانتی‌متر برای زنان است.
- قیمت
قیمت مچ بند ورزشی با توجه به عوامل مختلفی از جمله ضخامت، جنس، طراحی و کیفیت ساخت تعیین می‌شود. اگر می‌خواهید یک مچ بند ورزشی بدنسازی بخرید، توصیه می‌شود روی یک مچ بند باکیفیت سرمایه گذاری کنید. برای خرید مچ بند ورزشی دخترانه حوله ای و مچ بند کشی که برای تمرینات معمول بدنسازی استفاده می‌شوند دستتان بازتر خواهد بود.
ملاحظات اضافی در هنگام خرید مچ بند ورزشی
- برای اطمینان از دوام مچ بند ورزشی، ببینید که آیا دوخت محکمی دارند یا نه.
- اگر مچ بند کشی زیادی کش بیاید شکل و عملکرد خود را به زودی از دست خواهد داد.
- علاوه بر این مچ بند ورزشی بدنسازی و وزنه برداری باید داری بافت خوبی باشد تا اصطکاک لازم را ایجاد نماید.
- اگر ورزشکاری هستید که آسیب دیدگی در ناحیه دست و به ویژه در مچ دست دارید و دوره نقاهت خود را می‌گذرانید برای بازگشت به عرصه‌های ورزشی می‌توانید از مچ بند طبی استفاده کنید.
ذکر این نکته نیز قابل توجه است که انواع مچ بند ورزشی نه تنها در حین فعالیت‌های سخت پشتیبانی را ارائه می‌کنند، بلکه پشتیبانی مورد نیاز را در فعالیت‌های کم تحرک نیز دارند. افرادی که دچار تنگی تونل کارپال هستند می‌توانند از انواع مچ بند طبی یا مچ بند کشی در حین فعالیت‌های روزمره نیز استفاده نمایند.
هنگام انجام تمرینات وزنه برداری و هر فعالیت دیگری که شامل تکرارها یا حرکاتی است که به مچ فشار وارد می‌کند، بسیار مراقب مچ دست خود باشید. با استفاده از مچ بند ورزشی می‌توانید حمایت حداکثری را از مچ دست خود ارائه داده و با خیالی آسوده به وزنی که بلند می‌کنید بیافزایید.
مشاهده بیشتر بستن