کش لوپ زنانه

نکات مهم برای استفاده از کش لوپ و مینی لوپ

1- رنگ کش لوپ و کش مینی لوپ:

رنگ‌ها اساساً در بین مارک‌های معروف کش لوپ اصل یکسان هستند. ممکن است تغییرات بسیار جزئی در استحکام و مقاومت از یک مارک به مارک دیگر وجود داشته باشد. محبوب‌ترین مجموعه‌های کش مینی لوپ معمولاً دارای 4، 5، 6 یا 8 کش هستند. معمولاً یک برگه راهنما وجود دارد که با هر بسته ارائه می‌شود. اگر از مقاومت کش مینی لوپ مطمئن نیستید، فرض بر این است که رنگ‌های روشن‌تر مقاومت کمتری دارند و رنگ‌های تیره‌تر مقاومت بیشتر. به عنوان یک قاعده کلی هرچه رنگ کش تیره‌تر باشد کش لوپ قوی تر خواهد بود. علاوه بر این، هرچه کش ضخیم‌تر باشد، مقاومت بیشتری وجود خواهد داشت.اگر نگران هستید فراموش کنید کدام کش لوپ چه مقاومتی داشت به محض خرید سطح مقاومت هرکدام را رویشان بنویسید.

2- کش لوپ بهتر است یا کشی مینی لوپ

اگر می‌خواهید تطبیق پذیری داشته باشید، کش لوپ بلند را بخرید. آنها حلقه‌های بسته و بدون دسته هستند و انجام بیشترین تعداد تمرینات ورزشی را برایتان ممکن می‌سازند. آنها دارای طول‌های مختلف هستند، اما همیشه می‌توانید آنها را بیش از یک بار دور پاهای خود بپیچید.اگر می‌دانید که نیازی به مقاومت زیادی ندارید یا باندها را برای انجام تمرینات فیزیوتراپی در خانه خریداری می‌کنید، کش مینی لوپ درمانی بخرید. آن‌ها همان کش لوپ ورزشی هستند، اما معمولاً مقاومت کمتری دارند. اگر فضای کمی دارید، کش مینی لوپ‌ را بخرید. کش مینی لوپ همانند کش لوپ بلند بوده، با این تفاوت که بسیار کوچک‌تر هستند. اگر تمرینات خانگی را در یک فضای کوچک انجام می‌دهید، کش مینی لوپ بسیار ایده‌آل است. با کش مینی لوپ، ممکن است نتوانید بسیاری از تمرینات ایستاده را انجام دهید، اما می‌توانید از آن‌ها برای تمرینات مختلفی استفاده کنید، جایی که آنها دور مچ پا، ران‌ها و مچ دست شما قرار می‌گیرند.

3- نحوه انجام تمرین با کش لوپ و مینی لوپ 

4- تمرین با کش لوپ ورزشی بهتر است یا دمبل؟

هر کاری که می‌توانید با دمبل‌ها انجام دهید، می‌توانید با کش لوپ یا کش مینی لوپ نیز انجام دهید. واقعاً هیچ محدودیتی برای انجام تمرینات با این کش‌ها وجود ندارد به همین دلیل است که آنها بسیار محبوب هستند. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید جلو بازو را انجام دهید، کافی است کش لوپ را به زیر پای خود گذاشته و روی آن بایستید و بالای کش لوپ را با دست بالا بیاورید. استفاده از آن‌ها به روش‌های مختلف برای انجام یک تمرین کامل در خانه آسان است و این بخشی از دلیل محبوبیت کش لوپ و مینی لوپ است. اکثر افراد کش لوپ پیلاتس را می‌شناسند. اما کش لوپ برای فوتبال و تمامی ورزش‌ها کاربرد دارد. زیرا به افزایش قدرت، بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل بهتر و گرم کردن و سرد کردن مؤثر کمک می‌کند.

آیا می‌شود با کش لوپ عضله سازی کرد؟

در واقع، آنها ممکن است بهتر از وزنه‌های آزاد باشند! وزنه‌های آزاد همیشه وزنشان ثابت است، به این معنا که یک دمبل 20 پوندی (9.1 کیلوگرمی) بدون توجه به حرکتی که انجام می‌دهید، در همان وزن باقی می‌ماند. اما در مورد استفاده از کش لوپ یا کش مینی لوپ هر چه بیشتر بکشید سخت‌تر می‌شود. در نتیجه، با افزایش دامنه حرکتی، عضله شما فشار بیشتری را تجربه می‌کند. این افزایش تدریجی مقاومت، نه تنها برای مفاصل شما ایمن‌تر است، بلکه ممکن است دستاوردهای کلی شما را افزایش دهد. شما می‌توانید با انجام تعداد زیادی تکرار تا زمانی که ماهیچه‌های شما در پایان تمرین خسته شده‌اند، به سطح تقریباً یکسانی از افزایش عضله دست یابید.

کش لوپ اصل با کیفیت و قیمت مناسب خود را از اسپورتلند بخرید.