اگر یک ورزشکار هستید و برای تأمین نیازهای پروتئینی خود تلاش می‌کنید نیاز به یک شیکر ورزشی مردانه یا زنانه خواهید داشت. شیک‌های پروتئینی راه مناسبی برای افرادی است که نیاز به پروتئین بالایی دارند تا میزان مصرف خود را افزایش دهند. این پروتئین‌های پودری از منابع مختلف پروتئینی مانند آب پنیر، کازئین یا گزینه‌های گیاهی ساخته شده و با مایعات مخلوط می‌شوند و برای این کار، بطری‌های شیکر بسیار مفید هستند.

نکات مهم در هنگام خرید شیکر مردانه

1- جنس شیکر ورزشی پسرانه یا مردانه

بیشتر انواع شیکر ورزشی مردانه و زنانه از پلاستیک ساخته شده‌اند، اگرچه برخی از آنها شیکر فلزی از فولاد ضد زنگ هستند. پلاستیک کم‌هزینه‌تر، سبک‌تر، به طور بالقوه قابل حمل‌تر است و فقط برای محتویات سرد قابل استفاده است. شیشه ممکن است سازگارتر با محیط زیست باشد، خوب تمیز می‌شود و کارکرد بهتری با چربی ها و روغن ها دارد. شیکر فلزی از فولاد ضد زنگ عایق بندی شده ممکن است گزینه‌ای عالی برای افرادی باشد که نیاز دارند چیزی سرد (یا گرم) را برای مدت طولانی‌تری در طول روز به همراه داشته باشند. اما به خاطر داشته باشید که تکان دادن شیکر استیل بدنسازی با وزن اضافی‌اش دشوار است.

بهترین جنس شیکر باشگاه برای شما بسته به نیازها و اولویت‌های شما متفاوت است. عواملی مانند تأثیرات زیست‌محیطی، ارزش‌های شخصی، امور مالی، و نحوه/مکان استفاده از شیکر، تصمیم فرد را در مورد بهترین جنس برای او تعیین می‌کند. اگر شیکر باشگاه پلاستیکی می‌خرید، مطمئن شوید که فاقد BPA باشد. BPA با انواع نگرانی‌های سلامتی، از جمله سرطان، ناباروری، و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مرتبط است. 

2- زمان استفاده از آن شیکر بدنسازی

هدف اصلی بطری شیکر ورزشی مردانه یا زنانه مخلوط کردن پودر پروتئین با آب برای ساخت یک شیک پروتئینی است. آرنولد می‌گوید: «در حالت ایده‌آل، شما از یک بطری شیکر بدنسازی برای یک شیک پروتئینی در اسرع وقت بعد از تمرین استفاده می‌کنید. البته هر چه زودتر، بهتر، اما حداقل در عرض 60 دقیقه»
و در حالی که بطری‌های شیکر عمدتاً برای شیک‌های پروتئینی استفاده می‌شود، تطبیق پذیری آنها مهم است. «بطری‌های شیکر باشگاه از یک همزن برای ترکیب مایعات مختلف مانند اسموتی‌ها، پودرهای پروتئینی/شیک، نوشیدنی‌های ورزشی یا الکترولیتی، قهوه سرد، در حین حرکت استفاده می‌کنند.

3- ظرفیت شیکر باشگاه

بطری های شیکر بدنسازی در اندازه‌های مختلفی وجود دارند که بیشتر آنها بین 500 تا 800 میلی‌لیتر گنجایش دارند.. آنها اغلب دارای علائم حجمی در کناره هستند تا به شما کمک کنند نسبت آب به پودر پروتئین خود را اندازه گیری کنید.

4- روش اختلاط

بسیاری از بطری‌های شیکر بدنسازی از مکانیزم اختلاط خاصی مانند توپ فنری/میکسر/همزن، یک صفحه نمایش داخلی یا حتی یک موتور کوچک مستقل استفاده می‌کنند. این مکانیسم‌ها به هم زدن مایع کمک می کند و بنابراین سرعت ترکیب مکمل‌های پودری با آب را افزایش می‌دهد.

مزیت بطری شیکر باشگاه چیست؟

بطری‌های شیکر به ترکیب بهینه پودر پروتئین با آب یا مایعات دیگر کمک می کند تا یک شیک پروتئینی درست شود. آنها از انواع مختلفی از همزن‌ها برای اطمینان از یک تکان خوب مخلوط و صاف استفاده می کنند که یک بطری معمولی نمی‌تواند آن را ایجاد کند. بسیاری از افراد پس از تمرین از شیکر بدنسازی برای دریافت پروتئین برای کمک به رشد و بازسازی عضلات استفاده می کنند.

آیا خرید شیکر مردانه ارزش دارد؟

اینکه آیا یک بطری شیکر ورزشی مردانه ارزش آن را دارد یا نه، به عادات و ترجیحات شما بستگی دارد. اگر به طور مرتب شیک‌های پروتئینی مصرف می‌کنید، یک خرید شیکر مردانه ارزش آن را دارد، زیرا به تولید یک نوشیدنی خوشمزه‌تر منجر می‌شود و از آن استفاده خوبی خواهید کرد. اگر هر چند وقت یکبار فقط یک شیک پروتئین می‌خورید، قیمت شیکر بدنسازی مهم خواهد بود و ممکن است نخواهید روی یک شیکر ورزشی پسرانه یا مردانه گران قیمت سرمایه گذاری کنید، اما یک گزینه ساده و ارزان می‌تواند به شما کمک کند. در نهایت، انواع شیکر مردانه می‌توانند شیک‌های پروتئینی را نرم‌تر و خوشمزه‌تر کنند، بنابراین اگر این چیزی است که به دنبال آن هستید، یک بطری شیکر ارزشش را دارد.

چرا بطری شیکر ورزشی مردانه بو می‌گیرند؟

اگر تا به حال یک بطری شیکر بدنسازی را برای چند ساعت پس از استفاده از آن جا گذاشته اید، ممکن است وقتی دوباره آن را باز می کنید متوجه بوی بدی شده باشید. این بو معمولاً نتیجه باکتری‌هایی است که از باقی مانده پودر پروتئین در ته شیکر باشگاه تشکیل می‌شود. وقتی ساعت‌ها درش بسته است، احتمالاً در جایی است که دمای آن از 4 تا 60 درجه سانتیگراد است و کارشناسان مواد غذایی آن را «منطقه خطر درجه حرارت» می‌نامند، جایی که باکتری‌های مضر با بیشترین سرعت رشد می‌کنند. آرنولد می‌گوید برای تمیز کردن بطری شیکر باشگاه خود، «حتماً شکاف‌ها و چین‌های بطری را با صابون و اسفنج تمیز کنید تا مطمئن شوید که پودری باقی نمانده است.‌».

تفاوت بطری شیکر ورزشی مردانه با بطری معمولی چیست؟

بطری‌های شیکر بدنسازی معمولاً دارای یک بدنه با قطر بزرگتر از بطری‌های نوشیدنی استاندارد هستند. این کار باعث می‌شود جای کافی برای یک پیمانه پودر پروتئین وجود داشته باشد. ظرف بزرگ‌تر همچنین تمیز کردن آن را پس از اتمام نوشیدن آسان‌تر می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد که به راحتی دست خود را در آن جا داده و هر گونه باقیمانده پودر را از بین ببرید. یک بطری شیکر باشگاه خوب طراحی بدنه نسبتاً ساده‌ای دارد که بدون گوشه‌ها، مهر و موم‌ها و جزئیات بسیار پیچیده است تا از جمع شدن مکمل‌های پودری در مناطق صعب العبور جلوگیری کند.

هنگامی که پودر پروتئین در بطری شیکر ورزشی مردانه قرار گرفت، باید به شدت تکان دهید تا آب با مکمل پودری مخلوط شود. انواع شیکر مردانه با درب و بسته بندی محکم طراحی شده‌اند تا از ریختن مایع بر روی لباس‌ها و آشپزخانه شما در حین مخلوط شدن جلوگیری کند!

حالا متوجه شده‌اید که تفاوت‌های اساسی بین بطری شیکر ورزشی مردانه یا زنانه و بطری معمولی وجود دارد. اگر به طور منظم مکمل‌های پودری بنوشید، خرید شیکر مردانه به ویژه یک شیکر استیل بدنسازی قطعاً زندگی شما را آسان‌تر می‌کند. 

ل 


مشاهده بیشتر بستن