کفش پیاده روی مردانه
امروزه ورزش کردن یکی از کارهایی است که تمام افراد باید در برنامه هفتگی خودشان آن را بگنجانند. چرا که ورزش کردن باعث سلامت جسم و روح افراد می شود. انجام دادن ورزش های صبحگاهی باعث ایجاد شادابی و انرژی برای کل روز است. یکی از ورزش هایی که بسیار پر طرفدار در میان ورزشکاران و افراد معمولی است پیاده روی می باشد. برای پیاده روی کردن اصولی و صحیح نیاز به یک کفش استاندارد دارید. کفش مناسب برای پیاده روی دارای ویژگی خاصی است. هنگام خرید کفش پیاده روی مردانه یا زنانه باید به این نکات توجه داشته باشید. زیرا اگر کفش پیاده روی شما مناسب نباشد باعث بروز آسیب های جبران ناپذیری به جسم شما میگردد. همچنین خیلی زود خسته می شوید و نمیتوانید به راحتی پیاده روی کنید.
ویژگی کفش مناسب برای پیاده روی
1- یک کفش پیاده روی مناسب باید قدرت تحمل کردن ضربات مداوم از پاشنه به پنجه پا را داشته باشد. همچنین باید قسمت میانی و پاشنه ی پا را کاملا در بر بگیرد و از آن محافظت کند. همچنین قسمت جلوی کفش باید به اندازه کافی فضا داشته باشد تا پنجه پا فشرده نشود.
2- نکته مهم دیگر برای یک کفش پیاده روی مردانه سبک بودن کفش است. گاهی اوقات بعضی از افراد از کفش های چرمی سنگین برای پیاده روی استفاده میکنند. که این باعث می شود پس از گذشت مدت زمان کوتاهی از پیاده روی احساس کمر درد داشته باشند.
3- با توجه به فصل مورد نظر تنفس پذیر بودن کفش و تحمل کافی در برابر سرما و نفوذ آب مورد قابل اهمیت دیگر است.
4- متناسب بودن سایز کفش، یکی از موارد مهم هنگام پیاده روی خواهد بود، هنگام پیاده روی حجم پای شما هم از نظر طولی و هم عرضی (حدود ۱ سانتی متر) افزایش خواهد یافت، بنابراین وجود فضای کافی در قسمت پنجه ی پا بسیار مهم است، به طوری که حدود ۱ سانتی متر بین انگشتان پای شما و سر کفش فاصله وجود داشته باشد و عرض کفش نیز امکان حرکت آزادانه ی انگشتانتان را به شما بدهد. کفش نباید به پای شما بچسبد ، به خصوص در قسمت قوس استخوانی کنار پایتان.
5- بهترین زمان برای خرید کفش پیاده روی مردانه در انتهای روز است. زیرا در ابتدای روز پاها ورم دارند و تا بعد ازظهر شما میتوانید سایز واقعی پایتان را بدست بیاورید. و خرید مطمئن تری داشته باشید
6- هنگام خرید کفش پیاده روی به کف کفش نگاه کنید. کف کفش پیاده روی نباید نازک باشد زیرا در مسیرهای که ناهمواری دارند فشار به پاشنه پا وارد می شود و کفشهای با کف نازک از پاهای شما حفاظت نکرده و پاهایتان اذیت خواهد شد، همچنین اگر کفش پیاده روی دارای ارتفاع زیاد باشد نیز می توانند آسیب رسان باشند.
7- از پوشیدن کفش هایی که خیلی زیاد استفاده شده اند برای پیاده روی دوری کنید، زیرا این کفش ها معمولا بسیاری از قابلیت های اولیه ی خود را از دست داده اند و عملا ویژگی های ذکر شده را در بر نخواهند داشت، و کیفیت پیاده رویتان را تحت تاثیر قرار خواهند داد ، همواره به یاد داشته باشید که داشتن کفش مناسب پیاده روی، این ورزش را برای شما لذت بخش تر، ساده تر و مفیدتر خواهد کرد
8- قابلیت تنفس هر کفش را ارزیابی کنید. هنگام راه رفتن و افزایش ضربان قلب، ممکن است پاها کمی عرق کند. حتماً کفشی تهیه کنید که دارای غشای قابل‌تنفس باشد و همچنین هنگام راه رفتن همیشه از جوراب‌های منفذ دار استفاده کنید. از خصوصیات کفش پیاده‌روی این است که بدانید کفش‌هایی که رطوبت را به دام می‌اندازند می‌توانند باعث ایجاد تاول‌های دردناک و ناراحتی بعد از پیاده‌روی شوند.
کفش های مناسب برای پیاده روی آقایان دارای طرح و رنگ های متنوعی هستند. که شما میتوانید به راحتی آن را از فروشگاه اسپرت لند تهیه کنید. کفش پیاده روی چیزی است که باید افراد برای داشتن اندامی مناسب و سلامت آن را داشته باشند.
مشاهده بیشتر بستن