ورزش برای سلامتی بسیار مفید است. غفلت از انجام ورزش های روزانه ریسک ابتلا به بیماری ها را افزایش میدهد و سلامت افراد را به خطر می اندازد. اجرای حرکات ورزشی ساده ای که در این مقاله معرفی می شوند باعث می شود همیشه سالم و سلامت باشیم.