تی آر ایکس بهتره یا بدنسازی؟
احتمالاً شما نام ورزش تی آر ایکس را شنیده‌اید و می‌خواهید بدانید فیتنس تی آر ایکس چیست. بسیاری از ورزشکاران می‌پرسند «تی آر ایکس برای چی خوبه» و «برای لاغری تی آر ایکس بهتره یا بدنسازی».
ادامه مطلب
فواید وزنه برداری که تا به حال نمی دانستید
اگر می‌خواهید عضلات خود را به چالش بکشید تا قوی‌تر (یا بزرگ‌تر) شوند، وزنه برداری یا تمرین با وزنه بهترین گزینه برای شما خواهد بود. از فواید وزنه برداری می‌توان به بهبود انعطاف پذیری عضلات، تحرک مفاصل و تعادل اشاره کرد. اگر می‌خواهید از مزایا و معایب وزنه برداری آگاه شوید با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
تاثیر خواب روی بدنسازی
بدنسازان دائماً به دنبال راه‌های جدید و مؤثر برای عضله‌سازی با استفاده از جدیدترین مکمل‌ها، برنامه‌های تمرینی پیچیده یا رژیم‌های غذایی جدید هستند. مسلماً، همه این چیزها بسیار مهمند، اما آنچه احتمالاً از همه مهمتر است خواب است. مدنظر قرار دادن تأثیر خواب روی بدنسازی چیزی است که اکثراً آن را فراموش می
ادامه مطلب
مکمل های بدنسازی - مزایا و عوارض مکمل ورزشی
کمبود ویتامینها و مواد معدنی ضروری جهت حمایت از فعالیت بدنی طولانیمدت برای اکثر ورزشکاران اغلب یک اتفاق رایج است. مکمل های بدنسازی در این راستا نقش عمده ای در سلامت ورزشکاران دارد.
ادامه مطلب
عضله سازی در خانه - بهترین تمرینات عضله سازی سریع
با وجود تعهدات کاری، زندگی خانوادگی، آب و هوا ومسافرت رفتن به باشگاه همیشه امکان پذیر نیست، همه ما هر از گاهی این روزها را تجربه میکنیم. عضله‌سازی در خانه برای همین روزهاست.
ادامه مطلب
بدنسازی بانوان - زنان چگونه بدنسازی بکنند
بدنسازی ورزشی است که هم به قدرت بدنی و هم به استقامت نیاز دارد. ما در اینجا به شما همه آنچه که باید درباره بدنسازی زنها بدانید خواهیم گفت این که بدنسازی بانوان چیست و انواع بدنسازی بانوان کدامند؟
ادامه مطلب
بهترین زمان بدنسازی چه زمانی است و چرا؟
آیا انجام تمرینات بدنسازی هر روز ضرر دارد؟ مدت زمان تأثیر بدنسازی بر بدن چقدر است؟
ادامه مطلب