استراحت و ریکاوری بخش ضروری از هر برنامه روزانه ورزشی است. روال ریکاوری پس از ورزش شما تأثیر زیادی بر رسیدن به تناسب اندام و عملکرد ورزشی‌تان خواهد داشت و به شما امکان می‌دهد تا تاثیرات ورزشی خود را در زندگی روزمره‌تان بیشتر احساس کنید.