طناب‌زنی از جمله حرکت‌های ورزشی مرسوم در بین نوجوانان و افراد بزرگسال است که برای انجام آن صرفاً به یک طناب مخصوص و قدرت و تمرکز بدنی نیاز است تا بتوان به‌خوبی و در تعداد بالا طناب زد. طناب‌زنی برای تمام سطوح تناسب‌اندام و لاغری مناسب و سازگار است. در این مقاله قصد داریم تا فواید این ورزش و نحوۀ انج