با وجود تعهدات کاری، زندگی خانوادگی، آب و هوا ومسافرت رفتن به باشگاه همیشه امکان پذیر نیست، همه ما هر از گاهی این روزها را تجربه می‌کنیم. عضله‌سازی در خانه برای همین روزهاست.