ما در این مقاله سعی داریم ورزش های گودی کمر را به شما معرفی کنیم تا بتوانید با کمک آن به بهبود وضعیت خود کمک کنید. حتماً می‌دانید هایپر لوردوز انحنای بیش از حد پایین ستون فقرات است.