استرس و اضطرات تحت عوامل مختلف درونی و بیرونی در برخی افراد عارض می‌شود و شدت و حدت آن قابل کنترل است، در کنار توصیه‌های روان درمانی برای کاهش استرس ورزش و داشتن تحرک می‌تواند به کاهش سطح استرس کلی شما کمک کند