فرم ناحیه باسن و عضلات آن اهمیت بسیاری در تناسب‌اندام بانوان دارد. حین ورزش، برای اینکه باسنی با فرمی نسبتاً بزرگ، سفت و گرد و نیز کمری باریک داشته باشید بهتر است حرکاتی را یاد بگیرید که در تقویت ناحیه باسن تأثیر بسزایی خواهد گذاشت. پس با ما همراه باشید