01
خرداد
تمرینات ویلیامز برای درمان دیسک کمر
تمرینات کششی ویلیامز مجموعه‌ای از تمرینات فیزیوتراپی است که با هدف درمان کمردرد ناشی از جابجایی یا برآمدگی دیسک در ستون فقرات، انجام می‌شود. این تمرینات توسط دکتر پل ویلیامز، فیزیوتراپیست، در دهه 1960 ایجاد شد.
ادامه مطلب
13
تیر
انواع ورزش و تاثیر آن بر درمان دیسک کمر
کمردرد یکی از عوارض شایع در میان مردم بخصوص افرادی که زمان طولانی را پشت کامپیوتر و میز اداره یا کارهای سنگین میگذرانند می باشد. ورزش یکی از راه های جلوگیری و درمان این عارضۀ شایع است. با اسپورت لند همراه باشید تا با تاثیر ورزش بر درمان کمردرد آشنا شوید.
ادامه مطلب