ایروبیک یکی از مهیج‌ترین و لذت‌بخش‌ترین ورزش‌ها است که در بین مردم به‌خصوص خانم‌ها طرفداران زیادی دارد. شاید تابه‌حال فکر می‌کردید که کاهش وزن و داشتن اندامی کامل تنها فایده این تمرینات ورزشی است، اما خوب است بدانید که این ورزش علاوه بر تناسب‌اندام، فواید زیادی نیز دارد.