درمان درد مچ پا با حرکات ورزشی
درد مچ پا، از شایع‌ترین دردها در بین افرادی است که پیاده‌روی زیاد یا غیراصولی انجام می‌دهند، یا حین دویدن و عدم تعادل عضلات پا، دچار آن می‌شوند. با ما همراه باشید تا با علل درد مچ پا و همچنین با اقدامات موردنیاز برای رفع آن آشنا شوید.
ادامه مطلب
محافظت از سلامتی مفاصل با ورزش
مفاصل از قسمت های مهم بدن به شمار می روند، به طوریکه بروز اختلال در آنها میتواند به شدت بر عملکرد بدن تأثیر بگذارد. در این مقاله به مواردی اشاره کرده‌ایم که کمک می‌کند تا علاوه بر سلامتی کلی بدن خود، سلامت مفاصل و استخوان‌های خود را نیز تقویت کنید.
ادامه مطلب
درمان زانو درد با ورزش
در این مقاله از اسپورتلند به معرفی تمریناتی پرداخته‌ایم تا برای کاهش درد زانو و بهبود توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزانه‌تان کمک کند. پس با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
ورزش درمانی در روانشناسی
در این مقاله از اسپورتلند، مسائل مرتبط با ورزش و سلامت روان را بررسی خواهیم کرد و در مورد راهکارهای مفیدی که می‌توانید برای ایجاد انگیزه در خود برای شروع فعالیت‌های ورزشی استفاده کنید، بحث خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
درمان درد شانه با ورزش
درد شانه‌ها میتواند تحت‌تأثیر عوامل مختلفی همچون ورزش‌های غیراصولی، کار یدی طولانی‌مدت و... رخ دهد. توصیه نخست ما برای شما مراجعه به پزشک متخصص و یا کمک‌گرفتن از یک فیزیوتراپیست است اما اگر درد شما آنی و ناشی از استفاده نادرست از وسایل ورزشی یا در اثر یک حرکت اشتباه بوده باشد، با انجام به‌موقع و اص
ادامه مطلب
ورزش درمانی و تاثیرات آن
ورزش درمانی شامل حرکاتی است که برای اصلاح نارسایی‌ها، بازگرداندن عملکرد عضلانی و اسکلتی و یا حفظ وضعیت سلامتی برخی از بیماران تجویز می‌شود. شواهد علمی‌ای که اثرات مفید ورزش را نشان می دهند غیرقابل انکار است و اکثر افراد، یک برنامه تمرینی مشخص دارند که شامل تمرینات هوازی، مقاومتی، انعطاف‌پذیری و تمری
ادامه مطلب
دیابت و درمان آن با ورزش
بیماری دیابت یکی از شایع‌ترین چالش‌های رو به رشد سلامت انسان در قرن بیست و یکم است و طبق آمار افراد زیادی را در سنین مختلف درگیر دیابت هستند. در کنار تزریقات انسولین و مصرف قرص‌های تجویزی، حرکات ورزشی برای کنترل این بیماری بسیار سودمند بوده و تحت شرایطی خاص از سوی پزشکان متخصص به بیماران توصیه می‌شو
ادامه مطلب
درمان پوکی استخوان با ورزش
پوکی‌استخوان یکی از دلایل اصلی ناتوانی در افراد مسن است که به‌عنوان یک اختلال ضعیف کننده استخوان به شمار می‌رود و اغلب منجر به شکستگی در لگن و ستون فقرات می‌شود که میتواند به تحرک‌های روزانه و ثبات بدن شما آسیب برساند. اگر شما هم از مشکل پوکی‌استخوان رنج می‌برید یا نگران این قضیه هستید، با ما در ای
ادامه مطلب
ورزش هایی برای درمان سیاتیک
عصب سیاتیک طولانی‌ترین و ضخیم‌ترین عصب بدن است که با پنج عصب در قسمت پایین کمر شروع می‌شود که در نقطه‌ای به هم می‌رسند و یک عصب (سیاتیک) را تشکیل می‌دهند که از باسن و پایین پا می‌گذرد. به التهاب عصبی سیاتیک، اصطلاحاً همان سیاتیک می‌گویند. در این مقاله قصد داریم به علل سیاتیک و راه های درمان آن با ور
ادامه مطلب
انواع ورزش و تاثیر آن بر درمان دیسک کمر
کمردرد یکی از عوارض شایع در میان مردم بخصوص افرادی که زمان طولانی را پشت کامپیوتر و میز اداره یا کارهای سنگین میگذرانند می باشد. ورزش یکی از راه های جلوگیری و درمان این عارضۀ شایع است. با اسپورت لند همراه باشید تا با تاثیر ورزش بر درمان کمردرد آشنا شوید.
ادامه مطلب