بلاگ

دوچرخه سواری برای لاغری

آیا به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید و به دوچرخه سواری برای لاغری فکر می‌کنید؟ ما در این مقاله بررسی می‌کنیم دوچرخه سواری کجای بدن را لاغر میکند و اینکه چه کسانی دوچرخه سواری نکنند.

ادامه مطلب

تاثیر شنا در لاغری و تناسب اندام

شنا برای کاهش وزن یک فعالیت سرگرم کننده در تابستان است که در عین مفرح بودن فواید سلامتی بسیاری دارد. شنا راهی عالی برای افزایش سطح تناسب اندام است. ما در اینجا تأثیر شنا در لاغری و تناسب اندام را مورد بررسی قرار می‌دهیم و بهترین نوع شنا برای لاغری را معرفی خواهیم کرد.

ادامه مطلب

نکات مهم برای چربی سوزی و لاغری با پیاده روی

لاغری با پیاده روی یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن است. پیاده روی یک شکل عالی از فعالیت بدنی است که برای اکثر مردم رایگان، کم خطر و در دسترس بوده و یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها برای گنجاندن در زندگی روزمره است.پیاده روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن دارد.

ادامه مطلب

ورزش زومبا و تاثیر آن بر لاغری

آیا کنجکاوید که درباره ورزش زومبا که محبوبیت زیادی در بین علاقمندان به تناسب اندام دارد، بیشتر بدانید؟ اگر می‌خواهید سریع وزن کم کنید، برای کاهش وزن اضافی، جدای از توجه به کالری دریافتی خود، باید تحرک داشته باشید و ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید.

ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک چیست - صفر تا صد رژیم کتو

شمایی که اینجایید قطعاً چیزی در مورد رژیم کتوژنیک شنیده‌اید و احتمالاً به دنبال کاهش وزن هستید. اما قبل از شروع سفرتان، بهتراست که نکات مهمی را در مورد رژیم کتو بدانید.

ادامه مطلب

آشنایی با فواید ورزش ایروبیک

ایروبیک یکی از مهیج‌ترین و لذت‌بخش‌ترین ورزش‌ها است که در بین مردم به‌خصوص خانم‌ها طرفداران زیادی دارد. شاید تابه‌حال فکر می‌کردید که کاهش وزن و داشتن اندامی کامل تنها فایده این تمرینات ورزشی است، اما خوب است بدانید که این ورزش علاوه بر تناسب‌اندام، فواید زیادی نیز دارد.

ادامه مطلب

برای کاهش وزن رژیم بهتر است یا ورزش؟

هم ورزش و هم رژیم غذایی تأثیر شگفت‌انگیزی در لاغرشدن دارند. اما اگر انتخاب شما بین ورزش و رژیم غذایی باشد، برای رسیدن به هدف خود بسیار دور خواهید شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد لاغرشدن با رژیم غذایی و ورزش‌کردن این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

ادامه مطلب

مقابله با استپ وزنی - 5 راه رهایی از استپ وزنی

استپ وزنی که همچنین به‌عنوان توقف وزنی یا پلاتو وزنی (Weight Loss Plateau) شناخته می‌شود، یک پدیده رایج است که اغلب افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، با آن مواجه می‌شوند. در این مقاله شما را با 5 راهکار مناسب برای رهایی از استپ وزنی آشنا میکنیم. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب

کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش

داشتن چربی و وزن اضافی می‌تواند سلامت افراد را به خطر اندازد. کم خوری و داشتن تحرک کافی ساده ترین اقدامات کاهش وزن هستند. اما نمی توان هر کدام را به تنهایی انجام داد. اگر شما نیز میخواهید وزن کم کنید ولی در انتخاب ورزش و رژیم غذایی خود مردد مانده اید، با این مقاله از اسپورت لند با ما همراه باشید.

ادامه مطلب