معرفی 10 تن از برترین ورزشکاران جهان
ورزشکاران بسیاری به دلیل مهارت‌های ورزشی و تأثیرگذار واجد شرایطی هستند تا به‌عنوان برترین ورزشکاران تمام دوران در کل جهان شناخته شوند. این ورزشکاران جایگاه ورزش را در بین عموم مردم تقویت کرده‌اند و تأثیراتی بر جامعه گذاشته‌اند که خارج از چهارچوب باور است و بخشی از امتیازهای ورزشی آنان محسوب می‌شود.
ادامه مطلب
ورزش هایی برای کاهش چربی بانوان
چربی اضافی شکم می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد و نهایتا منجر به برخی از بیماری‌های جدی مانند قند خون بالا، کلسترول بالا، فشار خون بالا و چندین بیماری قلبی شود. در این مقاله از اسپورتلند همراه ما باشید تا با برخی از ساده‌ترین ورزش‌ها و حرکات موثر در چربی سوزی شکم آشنا شوید.
ادامه مطلب
کاهش وزن با حلقه لاغری
با حلقه لاغری به سلامت جسمی و روحی خود کمک زیادی می‌کنید، در این مقاله از اسپورتلند با ما همراه باشید تا نحوه استفاده از حلقه لاغری و فواید استفاده از آن در ورزش‌های روزانه را بررسی کنیم.
ادامه مطلب
معرفی 8 تن از برترین ورزشکاران زن جهان
ورزش که زمانی در حوزه انحصاری مردان بود، در طول تاریخ به لطف تلاش و کوشش زنان تغییر کرده است. برخی از زنان قربانیان تبعیض بودند و برخی دیگر به دلایل مختلف از ادامه راه ورزشی خود کناره گرفتند. اما مبارزه و دستاوردهای آنها راهی را هموار کرد که الهام‌بخش بسیاری از زنان و دختران نسل‌های بعد شدند.
ادامه مطلب
حرکات تی‌آر‌ایکس مناسب چربی‌سوزی پهلو و شکم
در نگاه اول تمرینات تی‌آر‌ایکس بسیار ساده و ابتدایی به نظر می‌رسند، اما این دو بند قابل تنظیم ممکن است بهترین وسیله برای تقویت عضلات شکم و پهلو شما باشند. در این مقاله حرکاتی را معرفی میکنیم که بیشترین تأثیر را در چربی سوزی پهلو و شکم شما خواهند داشت.
ادامه مطلب
ورزشهایی که شکم را سریعتر لاغر میکنند
در این مقاله قصد داریم تا به طور کامل دررابطهبا چند ورزش صحبت کنیم که با این ورزش‌ها و تکنیکها میتوانید در کمترین زمان لاغر شوید و به وزن ایدهآل خود برسید.
ادامه مطلب
چگونه به شکل اصولی کفش ورزشی خود را تمیز کنیم؟
اگر ورزش می‌کنید و به کفش های خود اهمیت میدهید، به احتمال زیاد ماندگاری و حفظ کیفیت آنها برای شما مهم است. با ما در این مقاله همراه باشید تا با اصول نگهداری کفش ورزشی بیشتر آشنا شوید.
ادامه مطلب
فوتبالیستهای برتر تاریخ فوتبال جهان
در تاریخ فوتبال جهان بازیکنان زن و مرد بسیاری وجود داشته و دارند که ارزش بررسی و یادآوری دوباره را در میان اذهان مردم، می‌طلبند. در این مقاله از اسپورتلند سعی در معرفی برخی از نامدارترین و برترین فوتبالیستهای زن و مرد تاریخ داریم
ادامه مطلب
بهترین حرکات ورزشی روزانه که باید انجام دهید
ورزش برای سلامتی بسیار مفید است. غفلت از انجام ورزش های روزانه ریسک ابتلا به بیماری ها را افزایش میدهد و سلامت افراد را به خطر می اندازد. اجرای حرکات ورزشی ساده ای که در این مقاله معرفی می شوند باعث می شود همیشه سالم و سلامت باشیم.
ادامه مطلب
کاهش وزن با روزی 20 دقیقه پیاده روی بر روی تردمیل
تردمیل وسیله‌ای مخصوص دویدن و پیاده‌روی‌کردن طولانی‌مدت است و این امکان را به افراد میدهد که اگر مکان خوبی برای پیاده‌روی در دسترس ندارند و یا در سرما و گرما شدید نمی‌توانند بیرون از خانه یا باشگاه بروند بر روی تردمیل این کار را انجام دهند.
ادامه مطلب
راهنمای خرید لباس دویدن مخصوص خانم ها
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید برنامة منظمی برای دویدن خود داشته باشید، پس حتماً به دنبال تجهیزات و لباس مناسبی برای این کار می‌گردید. در این مقاله نکات مهمی که باید در نظر داشته باشید را خواهید خواند.
ادامه مطلب
نحوه صحیح پیاده روی برای لاغری شکم و پهلو
پیاده‌روی‌کردن یکی از بهترین روشهای لاغری است و پیاده‌روی‌کردن ورزش بسیار سالمی است، زیرا هم میتوان به کاهش وزن منجر شود و هم بدن نرمتر می‌شود و آمادگی جسمانیمان بالاتر میرود.
ادامه مطلب